Spinning de beauce

Spinning

Entraînement cardio-vasculaire par intervalles sur vélo stationnaire en groupe sur une musique entraînante. Favorise aussi le renforcement musculaire par différentes positions et exercises.
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Rame (cardio-rameur)

Rame (cardio-rameur) : Entraînement sur rameur en groupe avec musique. Entraînement cardio-vasculaire et musculaire, sollicite tout le corps + favorise une bonne posture et développe la flexibilité.
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Pilates/Stretching

Pilates/stretching : Entraînement en groupe sur une musique apaisante par différentes positions et/ou à l'aide de différents accessoires. Le pilates permet de renforcer les muscles, favorise une bonne posture et développe la flexibilité.
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Essentrics(apprenti)

Essentrics : Force, flexibilité, mobilité, agilité, guérison, équilibrer, renforcer, et délier le corps en plus de libérer les tensions par des mouvements fluides et continus. Apprenti entraîneur en formation. Pour en savoir plus : essentrics.com
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YOGA Prana Flow

Le Prana Flow ® est une pratique de yoga qui nous assiste dans l’évolution de la force, de la fluidité, de la circulation et du centrage subtils.
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Spin/Exercices

Entraînement avec une portion de cardio-vélo et une portion d’entraînement fonctionnel avec ou sans accessoires.
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Tae-bo

Pour améliorer son cardio-vasculaire, ses stabilisateurs ainsi que sa coordination, le Tae-bo est l’entraînement tout désigné.
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